- 各个年龄的男性该吃些什么
- 虽说均衡营养对每个人都很重要，但许多“粗心大意”的男士往往对其关注甚少；即使部分“有心”的男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事...
- 作者：发表于：2008-09-20 07:58:27 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 健身时如何正确的饮水
- 水是人类的生命之源。它在人体内的比例是：男性占体重的60%；女性占体重的50%；过胖人士占体重的40%；训练者可达体重的70%。其中，水在骨骼内占1/4；在肌肉和脑内占3/4。在缺水的情况下，人体约可维持7天生命。对于一个运动人体来说，水就更重要了，因为运动人体的水代...
- 作者：发表于：2008-09-20 07:51:25 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 可以瘦身的健身食谱
- 早餐（不用太多限制） 菜包/ 燕麦粥 /木瓜粉/饺子 中的一个。 牛奶 / 酸奶1杯 小香梨1只 10：00AM 水果一个/ 牛奶一杯/ 杏仁2个（有条件向囡囡一样吃蛋白，或者豆制品更好~） 中午（8分饱） 菜2份+一点饭，因为10：00吃过，就吃不掉多少了。因为是自己做的，偏...
- 作者：发表于：2008-07-24 12:13:04 点击：8 评论：0 查阅全文...
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