- 给你早衰的体形减减肥吧
- 关键字：体形 塑身 许多都市白领女性出现早衰现象。除了隐性更年期的提前到来之外，年轻时苗条匀称的身材开始“走样”，特别是生育后的女性，小腹隆起，腰围增加，下肢和臂膀变粗，40岁后此类现象愈加普遍。肥胖，其实是体形衰老的重要表现。 不合理的现代生活方式...
- 作者：发表于：2008-08-18 19:40:54 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 运动让你“性”致勃勃(1)
- 关键字：运动 性欲 美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。” 实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从２０００张调查答卷中进行分析，发现从...
- 作者：发表于：2008-08-18 19:40:52 点击：39 评论：0 查阅全文...
- 肚皮舞阴柔之美的安全隐患
- 关键字：肚皮舞 健身 作为世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，充分发挥出女性身体的阴柔之美。肚皮舞锻炼的是小肌肉群，姿态错误就会造成慢性拉伤。 作为世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，强调腹部动作，最能表现女性的婀娜、妩媚气质。肚皮舞通过骨盆、臀...
- 作者：发表于：2008-08-18 19:40:52 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 白领健身五大法则
- 白领一族成天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张而又单调，一天下来累得腰酸腿痛，平时又没有时间进行体育锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛。这里介绍一些简易的健身活动，能达到良好的健身效果。 摇头晃...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:45:40 点击：13 评论：0 查阅全文...
- [健身计划]室内锻炼
- 上班族的健身目的:一是增强体魄,一是塑造完美身材,在社交中展现个人魅力. 增强体魄又分素质训练与耐力训练．素质训练主要提高自身的爆发力，和雄性激素的分泌；耐力训练，是传统的养生之道－－生命在于运动． 素质训练：让自己肌肉充血．上班族由于久做，对脊椎不宜．...
- 作者：发表于：2008-08-07 14:31:02 点击：72 评论：1 查阅全文...
- [健身计划]痩人的健身计划
- 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个...
- 作者：发表于：2008-07-24 12:19:53 点击：19 评论：0 查阅全文...
随机推荐